剛開始運動一切都會讓人覺得好累~~我覺得音樂幫助我很大，我喜歡一個人運動的時候讓歌曲帶動整個氛圍，聽著這些清單也讓我時間便很快！平均每首歌有4分鐘，大概聽個8首運動就結束了~~我會跟著節奏調整呼吸跟著動著動，不要再讓售身減肥變成明天的事了！！今天開始一起努力吧！
2018年2月20日 星期二
2018年2月6日 星期二
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為什麼冬天食量會變大？把握機會減肥3個技巧(運動、飲食)
天氣一冷，會突然不自覺吃的多，或是剛吃飽飯過一會兒就餓了，冬天到底怎麼了？ 其實空氣冷的時候，身體散熱快，也就是散熱得快，燃燒得也快，但也容易暴飲暴食，然後就胖了~把握三個技巧，我是邊看youtube影片邊做、點心、正餐，每有餓到反而更瘦。
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最近上班久坐椅子而且壓力很大，常常久久大一次便 ~~ 而且都要很用力才大得出來，而且感覺肚子脹脹痛痛的，大完之後還是覺得沒大乾淨，非常不舒服，超討厭便秘的拉！！這個禮拜我做了五種方法的實測，目的是為了解決如何改善便秘問題？一開始我一早喝水 剛開始很有效 但是到後面變成習... -
最近看到生理期減肥的文，想說來實測一下！這陣子發現生理期真的可以拿來減肥~~生理期是女生很好的身體循環，對減肥有顯著的效果，在排卵期的前一周是做有氧運動效果會更好喔！生理週期減分為四個時期瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期和瘦身緩慢期。
