實測「生理期瘦身法」我瘦了2.48kg

最近看到生理期減肥的文，想說來實測一下！這陣子發現生理期真的可以拿來減肥~~生理期是女生很好的身體循環，對減肥有顯著的效果，在排卵期的前一周是做有氧運動效果會更好喔！生理週期減分為四個時期瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期和瘦身緩慢期。

天冷吃太胖也不會被發現的「顯瘦穿搭術」

最近天氣漸漸變冷，天氣一冷就會想要吃，今天我就教大家如何穿得很瘦，前陣子我有胖，我是用這個障眼法來逃避現實的~~

衣服半塞入褲子裡

可以掩蓋住有小腹的事實

而且有腰身有曲線會看起來更苗條

滿肚子大便排出瘦身地瓜食譜

微露腳踝

腳踝是一整條腿裡脂肪包覆量最少的地方，露一點點看起來更顯瘦喔！

穿上寬褲視覺效果更好，可以顯得腳踝更瘦，也能遮住腿部的肉

圍長條圍巾

長下來的圍巾在側身或做下的時候可以掩蓋住肚子上的肉

穿上寬鬆外套

大衣是最好的障眼法

注意！外套一定要遮住屁股

分享了這麼多方法，心裡還是要很知道的一件事是騙的了冬天騙不了嘴邊肉！最近真的蠻常吃火鍋的，看到這個找到了一套自己的吃好料又可以瘦身的秘訣，除了我戒掉含糖飲料之外、少吃加工食品讓我這個冬天完全沒增胖。冬天抑制食慾需要吃高纖、多喝水。也可以考呂輔助食品，或吃一些有飽足感的健康食物。亞尼活力纖纖媚膠囊開箱|冬天減肥輔助食品

而且以前我只有放假，像暑假會寒假或周休連假我都會懶得吃早餐，醒來之後還是在被窩裡玩手機，其實這對健康有很大的影響，現在我醒來都不會在賴床了！偷懶不吃早餐！居然會導致便祕發胖