為什麼冬天食量會變大？把握機會減肥3個技巧(運動、飲食)

天氣一冷，會突然不自覺吃的多，或是剛吃飽飯過一會兒就餓了，冬天到底怎麼了？其實空氣冷的時候，身體散熱快，也就是散熱得快，燃燒得也快，但也容易暴飲暴食，然後就胖了~把握三個技巧，我是邊看youtube影片邊做、點心、正餐，每有餓到反而更瘦。

我的燃脂日記：快走減肥法，每天30分鐘簡單瘦身運動

雖然我覺得跑步很好，但有時候你知道的，有點懶~~我就會用"快走"的方式當作運動減肥，雖然快走的效果不像慢跑那麼好，但至少比沒動好很多喔！而且瘦的地方是全身上下。

快走減肥時間要走多久

初次練習快走時間可以設定為30分鐘，可以漸進地把時間設定長點。

冬天一直想吃東西怎麼辦！降低食慾小技巧及解饞食物

上班族女孩拒絕貪吃鬼上身！冬天一直搜東西吃，而且口味會變重，會偏好有口味、可以一直咀嚼咀嚼的東西。找了一些方法技巧，按壓穴道、找低熱量替代品。通常我都是餓再快吃午餐時間或是下午3點左右。上班想解饞，常常不自覺打開抽屜裡的巧克力或餅乾、點心麵，我滿是愧疚，而且久坐肥肉又容易囤積在小腹上~~

上班的時候我都會在抽屜放單包裝的零食，像科學麵、小麵包、五香蒟蒻之類的，有時候同事還會分享糖果或一起訂珍奶。想維持體重，高熱量和油炸類、含糖飲料還是要少碰！
點心類零食通常是澱粉、糖類，每天這樣中午便當下午零時，長期久坐不胖也很難~~

亞尼活力纖纖媚膠囊開箱|冬天抗嘴饞輔助食品

天氣冷就想吃，想減肥卻止不住飢餓的胃。忍不住手賤開零食真是殘念。今天來開箱亞尼活力纖纖媚膠囊食品！開箱一下我這幾天吃的心得。

跟著動著動！推薦瘦身減肥運動外文歌曲清單

剛開始運動一切都會讓人覺得好累~~我覺得音樂幫助我很大，我喜歡一個人運動的時候讓歌曲帶動整個氛圍，聽著這些清單也讓我時間便很快！平均每首歌有4分鐘，大概聽個8首運動就結束了~~我會跟著節奏調整呼吸跟著動著動，不要再讓售身減肥變成明天的事了！！今天開始一起努力吧！

【開箱文】全家$100元福袋

今天來和大家分享我的戰利品「福袋」

實測「生理期瘦身法」我瘦了2.48kg

最近看到生理期減肥的文，想說來實測一下！這陣子發現生理期真的可以拿來減肥~~生理期是女生很好的身體循環，對減肥有顯著的效果，在排卵期的前一周是做有氧運動效果會更好喔！生理週期減分為四個時期瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期和瘦身緩慢期。