雖然我覺得跑步很好，但有時候你知道的，有點懶~~我就會用"快走"的方式當作運動減肥，雖然快走的效果不像慢跑那麼好，但至少比沒動好很多喔！而且瘦的地方是全身上下。
快走減肥時間要走多久
快走減肥姿勢
附上照片當作今天的打卡吧！
減肥飲食日記
其他減肥方法
為什麼冬天食量會變大？把握機會減肥3個技巧(運動、飲食)
天氣一冷，會突然不自覺吃的多，或是剛吃飽飯過一會兒就餓了，冬天到底怎麼了？ 其實空氣冷的時候，身體散熱快，也就是散熱得快，燃燒得也快，但也容易暴飲暴食，然後就胖了~把握三個技巧，我是邊看youtube影片邊做、點心、正餐，每有餓到反而更瘦。
-
最近看到生理期減肥的文，想說來實測一下！這陣子發現生理期真的可以拿來減肥~~生理期是女生很好的身體循環，對減肥有顯著的效果，在排卵期的前一周是做有氧運動效果會更好喔！生理週期減分為四個時期瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期和瘦身緩慢期。 -
上班族女孩拒絕貪吃鬼上身！冬天一直搜東西吃，而且口味會變重，會偏好有口味、可以一直咀嚼咀嚼的東西。找了一些方法技巧，按壓穴道、找低熱量替代品。通常我都是餓再快吃午餐時間或是下午3點左右。上班想解饞，常常不自覺打開抽屜裡的巧克力或餅乾、點心麵，我滿是愧疚，而且久坐肥肉又容易囤積在小...
沒有留言:
張貼留言