雖然我覺得跑步很好，但有時候你知道的，有點懶~~我就會用"快走"的方式當作運動減肥，雖然快走的效果不像慢跑那麼好，但至少比沒動好很多喔！而且瘦的地方是全身上下。
快走減肥時間要走多久
快走減肥姿勢
附上照片當作今天的打卡吧！
減肥飲食日記
其他減肥方法
為什麼冬天食量會變大？把握機會減肥3個技巧(運動、飲食)
天氣一冷，會突然不自覺吃的多，或是剛吃飽飯過一會兒就餓了，冬天到底怎麼了？ 其實空氣冷的時候，身體散熱快，也就是散熱得快，燃燒得也快，但也容易暴飲暴食，然後就胖了~把握三個技巧，我是邊看youtube影片邊做、點心、正餐，每有餓到反而更瘦。
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最近看到生理期減肥的文，想說來實測一下！這陣子發現生理期真的可以拿來減肥~~生理期是女生很好的身體循環，對減肥有顯著的效果，在排卵期的前一周是做有氧運動效果會更好喔！生理週期減分為四個時期瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期和瘦身緩慢期。
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